Cette pratique est dérivée du ski de fond mais sans les skis ! Les bâtons permettent d’augmenter la propulsion et donc la vitesse du marcheur. Avec son rythme de marche dynamique, accentué par l’amplification des mouvements et la propulsion apportés par les bâtons, la Marche Nordique travaille sur l’ensemble des systèmes cardio-vasculaire, respiratoire, métabolique et musculaire. Les séances combinent des séquences de renforcement musculaire, des séquences techniques et de fractionné.
Nouveauté : le Bungy Pump qui est une nouvelle version de la marche nordique, avec des bâtons dynamiques équipés d’un système de pompe. Cela permet une dépense énergétique plus importante, et encore plus de bienfaits pour l’organisme puisque 90% des muscles du corps sont sollicités. Ce cours est accessible à tous les niveaux de marcheurs.
Pour la Marche Nordique, nous vous proposons de choisir entre les 2 séances de 1 heure 15 du lundi matin.
Bungy Pump : session de 10 séances, le vendredi du 19 septembre au 5 décembre (hors vacances scolaires). Les bâtons seront fournis.