Le Qi Gong est un des arts martiaux traditionnels chinois. Il associe des postures tenues et des mouvements lents à un travail de respiration et de relaxation. Cette discipline vise une meilleure maîtrise de soi et un contrôle des énergies vitales pour apprendre à se concentrer et à se recentrer sur soi-même.
Le Hatha-Yoga amène le pratiquant à trouver un juste équilibre entre la pratique corporelle, la conscience du souffle et la stabilité du mental. Les séances proposent des pratiques respiratoires, des postures statiques et dynamiques, des temps d’observation-contemplation, dans une progression annuelle. Le yoga vous aidera à tonifier vos muscles profonds, avoir une respiration plus complète, et atteindre un calme intérieur, pour une connaissance plus complète de votre corps.
Le Body Zen dont les exercices et situations sont réalisés et enchainés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre.
Par semaine, nous proposons une séance de Body Zen, une de Yoga (durée 1h15) et 2 de Qi Gong.